Querida Julia: Las aplicaciones de citas no están funcionando para mí. ¿Qué debo hacer?
Q. Querida Julia, estoy buscando algunos consejos por favor. Soy un hombre de 36 años y siento que estaré soltero para siempre. He probado varias aplicaciones de citas pero rara vez obtengo coincidencias. Simplemente siento que debería rendirme.
A. Lamento que hayas quedado decepcionado por las aplicaciones de citas. Puedo sentir tu desesperación y quiero animarte a no rendirte. Tengo consejos prácticos y psicológicos. Tu carta es corta, así que perdóname si he cubierto áreas que ya conoces.
Las aplicaciones de citas pueden ser deprimentes: ese terrible ciclo de intentar, esperar y quedar aplastado por la falta de respuesta. He escuchado esto de muchos clientes, hombres y mujeres. Puede destruir tu confianza en ti mismo.
Puede ser útil saber que las mujeres son más exigentes que los hombres en las aplicaciones de citas. Esto podría ser parte de la razón por la que rara vez obtienes coincidencias. Un estudio de febrero de 2023 mostró que «las mujeres solo deslizan hacia la derecha el 30 por ciento del tiempo» y aproximadamente el 20 por ciento de todas las usuarias también rechazan a más del 80 por ciento de los posibles pretendientes masculinos en las aplicaciones. Los resultados mostraron que de un grupo de 100 perfiles de solteros, solo uno fue «gustado» por más del 80 por ciento de las mujeres, y sin embargo, 38 de los perfiles fueron «rechazados» por ese mismo grupo de participantes. Algunos dicen que es un juego de números y se requiere persistencia.
¿Has pedido a amigos, hombres y mujeres, que vean tu perfil en las aplicaciones? ¿Has elegido una fotografía que atraiga a las mujeres (los hombres, al ser machistas, tienden a mostrar imágenes de sí mismos que les gustan a otros hombres)? Pide comentarios sobre tu biografía para asegurarte de optimizar tus posibilidades de ser elegido. Si puedes soportarlo, también podrías pedir comentarios sobre cómo te presentas al mundo, cómo te vistes, tu corte de cabello, e incluso tu olor (que puede ser muy atractivo o desagradable en el mundo de las citas). Esto no es para buscar críticas, sino para ampliar tu visión de ti mismo; normalizamos nuestra apariencia y forma de presentarnos, y a veces no nos ayudamos a nosotros mismos.
Estar en tus treintas significa que el campo de las citas se reduce ya que más personas han encontrado parejas. Como hombre, tienes una opción más amplia que las mujeres. Aprovecha eso. ¿Has pensado correctamente en lo que buscas en una pareja? Si has tenido relaciones pasadas, piensa en cinco cualidades que te gustaron y no te gustaron de tu pareja, eso puede ayudarte a orientarte. Si tienes una idea más clara de las cualidades que buscas, es más probable que las encuentres.
¿Has intentado conocer gente nueva a través de actividades? Puede ser a través de deportes como correr, andar en bicicleta o caminar. Considera el arte, convirtiéndote en miembro de una galería o uniéndote a un coro. También hay clubes de jardinería, pintura, cerámica. No importa qué sea, hacer una actividad con otras personas puede eliminar la ansiedad de las primeras citas. Te brinda la oportunidad de conocerse mutuamente y la amistad puede llevar a citas. Además, ampliar tu grupo de amigos significa que conoces a otras personas, lo que nuevamente mejora tus posibilidades de conocer a alguien que te atraiga.
En la misma línea, quiero animarte a salir con tus amigos. Diviértete. Haz las cosas que disfrutas, sea lo que sea. Divertirte levanta tu ánimo y puede traer vitalidad a tu ser. Eso es contagioso.
Ahora quiero que reflexiones más sobre la parte que puedes influir cuando se trata de las citas: tu mundo interno y cómo eso te moldea en relación con los demás. Estas pueden ser preguntas difíciles de hacerte a ti mismo, así que podrías discutirlas con un amigo o tal vez escribir las respuestas en un diario; a veces sabemos más de lo que pensamos.
¿Eres defensivo? Todos hemos sido heridos en relaciones, pero si hemos sido heridos mucho, especialmente en la infancia, significa que podemos construir una armadura para protegernos. Quizás te han roto el corazón. Las barreras defensivas pueden hacernos sentir seguros, pero también mantienen a los demás alejados. Podría significar que estás guardado en lo que dices o en las emociones que muestras, lo que dificulta que otros se acerquen a ti. Si te permites ser vulnerable, encontrarás que las personas son más propensas a sentirse atraídas hacia ti.
¿Sueles sentirte atraído por personas no disponibles? Esto puede provenir de un miedo a la intimidad. Hay razones complejas para esto, pero inconscientemente puedes estar reforzando pensamientos y creencias críticas sobre ti mismo, a menudo desde la infancia o tal vez desde las primeras citas. Esto está relacionado con la baja autoestima. Podemos desear realmente una pareja pero tener una voz crítica, lo que llamo un «comité de mierda». En realidad, no creemos que seamos dignos de ser amados y emitimos esas señales incluso cuando intentamos no hacerlo. Esto puede establecer patrones negativos, mira hacia atrás y ve cuáles podrían ser.
El miedo y el control atraviesan todos estos comportamientos. Anhelamos ser amados pero tememos el rechazo, por lo que ejercemos control, lo que bloquea nuestra capacidad de conectarnos con nosotros mismos y con los demás.
He esbozado vías para que explores y espero que las encuentres útiles.
No te rindas. La esperanza es la alquimia que cambia una vida. La esperanza no es solo un sentimiento, sino un Plan A y un Plan B, y la creencia de que puedes hacer que suceda.
